Стресс в современном мире и ритме жизни.

Предлагаю поразмышлять на тему как справиться со стрессом в современном мире, или еще  это может называться современные способы борьбы со стрессом в современном мире. Или еще как -нибудь так. Как не поддаться влиянию стрессовых обстоятельств. Если посерьезней, то Стресс это бич 20-го века. Все больше и больше людей ему подвержены. Поэтому нужно искать способы, которые помогут Вам избежать  стрессовых ситуаций и переживаний.  Хочу начать свое повествование с тех привычек, которые усугубляют стрессовые состояния. Эти способы борьбы со стрессом  кратковременны по действию и малоэффективны. И, способны снизить уровень стресса только на время и в перспективе причинить больше вреда и усилить стрессовое состояние.

Курение 

Алкоголь

Переедание

Недоедание

Использование телевизора и компьютера

Использование препаратов снотворного действия.

Сон более 8 часов

Выплеск, стрессовых состояний на других (Вспышки гнева, физическое насилие.)

Все эти действия неспособны избавить Вас от стрессовой ситуации. Не могут и эффективно бороться с ней. Мало того, все эти разрушающие «штуки», способны нанести колоссальный вред Вашему драгоценному здоровью. Как можно определить прокрался ли стресс в Ваш организм.  Несколько явных признаков, которые указывают на это:

Вы много думаете, перед сном и не можете уснуть.

Стали реагировать и раздражаться незначительными проблемами.

Потеряли возможность сосредоточиться из – за того, что  мыслей в Вашей голове несметное количество.

Не можете принимать четкие решения (Постоянно сомневаетесь)

Стали больше употреблять спиртные напитки и курить больше сигарет.

Меньше или Больше стали употреблять пищи.

Не можете расслабиться, ждете какого-то происшествия.

Изменения в биологической работе организма (Повышенное потоотделение, учащенное сердцебиение, сухость во рту)

Влияние стресса на организм.  Сложно провести и установить какую-то зависимость влияния стресса на здоровье человека, но считается, что стресс оказывает негативное влияние на здоровье. Ярким примером может быть то, что стресс оказывает отрицательное влияние на работу сердечно сосудистой системы. Стресс может способствовать развитию заболеваний сердца. Наверняка каждый из нас представляет насколько это серьезно. Считается также что такие болезни как расстройство желудка, псориаз, мигрень, головная боль,  усугубляются при повышенном уровне стресса. Также работоспособность человека падает во время переживания стресса.

Как видно зараза еще та. Этот стресс. Наверняка есть какие-то способы борьбы с ним. Конечно, есть, свято в это верю и знаю несколько из них. К слову сказать, эффективных, ну да ладно,  напишу об этом в следующий раз.